Banyak orang enggan makan saat sahur, karena rasa kantuk yang masih
menggelayut. Namun jika dibiarkan, dapat dipastikan kegiatan Anda akan
terganggu. Berikut tips menyiasati agar sahur Anda menjadi menyenangkan dan tentu
saja sehat :
Perbanyak konsumsi air
Jika Anda malas terlalu banyak mengonsumsi air putih, Anda bisa
menyiasatinya dengan membuat sayur bening berkuah.
Minum jus buah
Minum jus merupakan metode efektif untuk mengonsumsi buah dengan
lebih mudah dan cepat. Untuk hasil maksimal, Anda bisa membuat jus buah tanpa
tambahan gula.
Karbohidrat kompleks
Karbohidrat dibutuhkan untuk memberikan tenaga pada tubuh selama
puasa. Penuhi tubuh Anda dengan jenis makanan yang mengandung karbohidrat
kompleks, sehingga mampu membuat gula darah stabil dan suasanan hati menjadi
baik. Karbohidrat kompleks bisa Anda dapatkan pada nasi merah, ubi, atau jenis
kacang-kacangan.
Penuhi asupan serat
Konsumsi jenis makanan mengandung serat saat sahur. Serat yang
terkandung dalam sayur dan buah dapat bermanfaat untuk membersihkan usus dan
kesehatan organ pencernaan lainnya
http://terselubung.blogspot.com/2012/07/makanan-makanan-terbaik-saat-sahur.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar